一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮
、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精。若何

制作 ：选坚贞的吃清清晰菜心
，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮 、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精、若何香油混合 ，吃清拌匀即可
。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食
，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二 、海米烧白菜

备料：白菜心、海米
、冬笋、水发香菇 ，葱姜 、精盐、白糖、料酒、高汤 、香油、味精。

制作：将白菜洗净 。顺切妨碍条
，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半 。

起炒锅
，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸，倒出
，控净油。重新起炒锅 ，慢火下肥猪油磨炼出油 ，去掉肉渣。开旺火 ，用葱姜烹锅
，加之冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料 
、海米 、白菜烧烂
，加之味精
，淋上香油即成。

成果：消食下气
 ，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果
 ：辅助消化，调节五脏  ，后退免疫力。

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